人に会うのがだるい日ってありませんか？
予定を入れたときは楽しみだったのに、当日が近づくにつれて気分が重くなる。
「本当は行きたくない…でも約束しちゃったし」
そんな経験、ありませんか？
友達との約束や職場の飲み会、家族の集まり。
気分が乗らなくても、無理して参加していました。
でも、そのたびに帰り道でぐったり。
「どうしてあんなに疲れるんだろう」と思いながらも、
また次の約束を入れてしまう。
そして、同じことを繰り返していました。
でも、
「人に会うのがだるい」と感じるのは、
弱さやわがままじゃなく、自分を守るための心のサインだということに
気づいていました。
人に会うのがだるくなる理由
1. 気を遣いすぎる性格
相手を喜ばせよう、嫌われないようにしようと
意識しすぎると、会う前からエネルギーが消耗します。
笑顔や相づちを頑張りすぎて、終わったころにはクタクタ。
2. 心のエネルギー不足
日々の仕事、家事、人間関係で
心がすり減っているときは、
社交に使う気力が残っていません。
電池が切れたスマホのように、充電する時間が必要です。
3. 本音を出せない関係
会っても自分らしくいられない相手との時間は、
居心地が悪くなります。
「また頑張らなきゃ」と思うだけで、
気持ちが沈んでしまいます。
無理して会うことで起こるデメリット
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心と体の消耗
無理して出かけると、回復に時間がかかります。翌日も疲れが残ることも。 -
相手にも気を遣わせる
実は、無理して笑っていることは相手にも伝わります。 -
人間関係そのものが負担になる
「人と会う＝疲れる」というイメージが強くなり、会うこと自体が嫌になってしまうことも。
会わない選択がもたらすメリット
-
心の回復時間が持てる
エネルギーを充電でき、次に会うときに自然な笑顔になれます。 -
会いたい人を選べる
本当に会いたい人、大事にしたい人との時間が増えます。 -
人との時間をもっと楽しめる
「義務」ではなく「楽しみ」として人に会えるようになります。
会うかどうかを見極める3つの質問
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今の私の体力と気力は十分？
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この予定は「楽しみ」か「義務」か？
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会ったあとに元気になれそう？それとも疲れそう？
この3つの質問に1つでも「NO」があれば、その日は会わない選択をしてもいいのです。
会わないときの過ごし方アイデア
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好きな香りを楽しむ（私はメモリーオイルを愛用）
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読みたかった本や映画に浸る
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ゆっくりお風呂に入る
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一人で散歩して自然に触れる
大事なのは「会わない＝何もしない」ではなく、
「会わない＝自分を満たす時間」にすること。
無理に人に会う時間を減らした話
以前の私は、人との約束を優先して、自分の体調や気持ちは二の次でした。
でも、その生活を続けていたら、人間関係そのものがしんどくなってしまいました。
そこから、無理して会わないようにしました。
人に会うと、無意識にその場を盛り上げようと頑張ってしまったり
あとは、そこまで実は人に興味がない自分に気づいてしまったり。
お仕事以外の話は、全然自分から出てこないんですよね、私。
メモリーオイル、超魔法、すみっコぐらしの話くらいしか
語れることもなくて。
世間話とか、ニュースネタは、ほんとにまったく残念ながらついていけない。
メモリーオイルの活動を広げる中で、
交流会とかランチ会は、結構しんどいですね。
人と会うこと自体を、克服しようと思ったこともあるけど
無理しないことにしました。
無理したところで、疲れてかえって上手くいかないし。
普段は過緊張しがちの心をメモリーオイルの香りでほぐし、
音楽をきいたり、雑誌をパラパラしたり。
元々、人と過ごすより一人の時間で充電できるタイプなので、
一人時間が減ってしまうと、時間を無駄にしてしまったような気持ちになり
相手との時間をますます、心から楽しめなくなりましたね。
SNSでつながっていると、
リアルで会う頻度も、そこまで必要ないとも感じました。
まとめ：無理をしない
無理して会うより、会わないことで人間関係が長続きすることもあります。
罪悪感を持たずに「今日はやめておこう」と言えることも、大人の人間関係の一つ。
ちょうどいい距離を保つ。
自分と会う人の方が、レアだし合わない人の方が多いと
私は思ってる。
自分と同じ人はいない。
みんな違う。
その中で、めちゃくちゃ気のあうと感じた人がいるのは
奇跡だといつも感じますね。
もし今、人に会うことそのものが、だるいと感じているなら、
あなたの心が休息を求めているサインかもしれません。
まずは自分を大切にする選択をしてみてください。
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